Ребенок и море. Собираемся на пляж

 
 
Летом всем хочется поехать на море, окунуться в прохладные, ласковые волны. И вот вся семья выбралась на юг и ребенок может каждый день купаться в море! Он так трогательно пробует воду ногой, поднимает тучу брызг и играет мокрыми разноцветными камешками. А на берегу столько еще интересного - ракушки и водоросли, обточенные водой осколки бутылок, высохшая створка мидии и деревянный обломок весла. Родители, с помощью немалых жертв и усилий добившиеся и дождавшиеся этого счастливого момента встречи любимого чада и благотворной морской стихии, блаженно вытягиваются на солнышке. Однако именно в этот момент ребенку как никогда требуется их внимание и забота. Начнем с того, что и соленая морская вода, и знойное южное солнце для малыша - нечто совсем новое, к чему его организм еще не адаптировался, то, с чем он еще не умеет обращаться.
Лучше, придя на пляж, раздеть малыша и немного поиграть с ним на солнышке - воздушная ванна будет полезна его коже и поможет подготовиться к прохладной воде.Первый утренний заход в воду может быть очень коротким- просто окуните ребенка несколько раз в море, а потом предложите ему поиграть на берегу.
Кстати, о камешках.Нежелание многих мам ходить на галечные пляжи напрасно.Ребенок даже не заметит гальку, если мама не покажет ему пример, морщась и кряхтя, добираясь до моря в тапочках. Так что маме тоже лучше разуться, и идти босиком. А как полезно побегать по этой гальке маленьким (и не только) босым ножкам, стимулируя каждую точечку на подошве.На ребенке - дошкольнике обязательно должна быть одета панамка или косынка,чтобы не было перегрева, причем она должна быть хлопчатобумажной или льняной, синтетические шляпки быстро нагреваются, не пропускают воздух и могут причинить много неприятностей.
Плавать на спасательном круге, надувной игрушке или сразу перейти с морем на "ты"? У каждого метода есть свои преимущества. Когда ребенок плавает на круге (с игрушки он может легко соскользнуть), у него больше простора для маневров и вы можете слегка расслабиться.
Но непосредственное общение с водной стихией дает гораздо большую нагрузку на мышцы, позволяет ребенку изучить свои собственные возможности, требует от него большей сноровки и сообразительности, а также развивает необходимую осторожность. Поэтому,если вы хотите, чтобы ваш малыш быстрее научился плавать, откажитесь от круга.Научите ребенка погружать лицо, а потом и все тело в воду, всплывать "поплавком", лежать на спине, раскинув руки.
Побегайте с ним вдоль линии прибоя, взбивая воду ногами - это хорошее упражнение для икроножных и бедренных мышц. Купаться ли, если прибой сильный?Можнозайти в воду с ребенком на руках, окунуть его несколько раз, а потом посидеть на берегу.Даже когда купание невозможно, не отказывайтесь от похода на пляж - насыщенный озоном и отрицательными ионами воздух рядом с полосой прибоя несомненно пойдет ребенку на пользу. На пляже не стоит есть ничего, кроме фруктов, которые должны быть тщательно вымыты дома, ведь спешное мытье морской водой или под душем может быть неэффективным, и таким образом легко подцепить кишечную инфекцию. Имеет смысл взять с собой побольше питья, причем не только сладкий сок или газировку, но и простую кипяченую воду - в жару она лучше всего утоляет жажду.
ЧТО ВОЗЬМЕМ С СОБОЙ НА ПЛЯЖ?
На пляж лучше всего ходить с небольшим рюкзачком со многими отделениями. По кармашкам можно рассовать мелкие предметы - солнцезащитные очки, расческу, игрушки, кошелек, крем. В основное отделение положите полотенце - для каждого свое - и плотную подстилку. Для купальников нужно иметь отдельный непромокаемый пакет - когда они будут мокрыми, он очень пригодится. В боковой карман поставьте бутылочку с водой. Сверху положите пакет с фруктами. Возьмите с собой книжку с картинками для ребенка - возможно, он устанет от плаванья и захочет почитать или послушать сказку.
Если до пляжа далеко, то на ноги малышу лучше надеть легкие сандалии с прочной застежкой, ни в коем случае не шлепки - в них нога может легко подвернуться на камнях или мокром песке.Если пляж недалеко - пусть идет босиком, детям это очень нравится. Что касается основной одежды, то в первое время проще всего надеть шорты и футболку или сарафан - не стесняет движений и не жарко, когда же ребенок немного загорит, то можно вести его на пляж в одних трусах.
ИГРЫ НА ПЛЯЖЕ
Хорошо, если ребенок познакомится пляже со своим ровесником и найдет чем заняться и о чем поговорить. В этом случае оставьте детей наедине, однако не забывайте присматривать за ними - ведь на мокрых камнях легко поскользнуться и случайно хлебнуть лишку соленой воды.

• Но если ребенок не нашел подходящей компании, попробуйте поиграть с ним. Это поможет вам приучить его не бояться моря и лучше ориентироваться в воде.
  
• Можно погрузить лицо в воду и, выдыхая воздух, пускать пузыри.
  
• На мелководье возьмите ножки руками и попросите его пройти по дну, переставляя ладони.
  
• Предложите ребенку присесть, погружая лицо в воду, и достать со дна камешек или игрушку.
  
• Возьмите ребенка за руки, пусть он попробует держаться на плаву, барабаня по воде ногами.
  
• Кто поднимет больше брызг? Устройте соревнование - у кого выше получается фонтан из брызг.
  
• Предложите малышу нырнуть под плавательный круг и вынырнуть.

Вообще старайтесь использовать время пребывания на пляже с пользой для ребенка - расскажите ему, почему в море вода соленая, а в реке пресная, какие бывают моря, как по ним плавают корабли, с какими трудностями встречаются моряки. Объясните, почему попавшие в воду осколки стекла становятся гладкими. Обратите внимание малыша на то, что цвет моря у берега один, а на глубине другой, объясните ему, почему это так.
Расскажите ему о животных и растениях, обитающих в море. Соберите коллекцию камешков, ракушек, листьев, растущих на берегу деревьев, - пусть она будет очень маленькой, но вам будет приятно достать ее зимой или осенью и вспомнить вместе о море.
Пляжное меню
В жаркий летний день вы наверняка пойдете на пляж и захотите остаться там подольше – капризное лето нечасто дарит такой погожий день, да и малышу нравится плескаться у берега. Чтобы на пляже малыша не мучил голод, соберем съестное лукошко. В него мы обязательно положим:
Овощи
Непременно промоем в теплой воде и возьмем с собой помидоры и огурцы. В них много жидкости, и они не создают тяжести в желудке. А вашему карапузу похрустеть свежим огурчиком доставит неописуемое удовольствие. Кстати будет и морковка. Содержащийся в ней бета-каротин положительно влияет на здоровье клеток кожи и помогает ей противостоять солнцу. Много бета-каротина и в абрикосах, поэтому они тоже окажутся в нашем лукошке, как и другие…
Фрукты
Не обойтись на пляже без яблок или груш. Хорошо, если они будут сладкими, поскольку сладкие фрукты лучше утоляют голод – они дольше перевариваются в желудке и одновременно не создают ощущения тяжести. А вот такие удобные в еде на улице бананы могут лечь тяжелым грузом в животике малыша. Пища должна быть легкой, а ребенку на природе лучше больше двигаться, чем уныло сидеть рядом с загорающей мамой.
По пути к вожделенному месту отдыха лучше не останавливаться возле развала с арбузами, поскольку в июле и даже в августе естественным образом созревших арбузов не бывает. Детям до 5 лет можно есть арбузы лишь сентябрьского сбора. Сладкий виноград, съеденный в жаркий день, может стать причиной вздутия живота. Поэтому возьмем с собой другие…
Ягоды
Ягоды, которые мы положим в наше съестное лукошко, будут без косточек. Нет, косточки, конечно, будут, но очень маленькие, такие, которыми особенно подвижный ребенок не смог бы подавиться.Вместовишен или слив положим в пластмассовый «home-food» контейнер или в банку клубнику, смородину, ежевику, чернику. Перед этим, конечно, хорошенько промоем их в дуршлаге. Фрукты и ягоды всегда удобно кушать, если они входят в состав …
Молочные продукты
Взять с собой на пляж можно и йогурты, и кефир, и молоко, но только если они герметично упакованы – маленькие 200-миллилитровые пакетики молока, кефира или ряженки с соломкой, йогурты в упаковке 125 мл, небольшие по объему молочные коктейли. Транспортировать их лучше в портативныххолодильникахразмером с корзину. Но, поскольку такого холодильника у нас пока нет, то будем стараться держать эти упаковочки в тени, вне досягаемости прямых солнечных лучей. После того, как упаковка с молоком была открыта, она съедобна только в течение 3 часов. А так как на пляж мы собираемся надолго, то лучше возьмем другие …
Напитки
Наиболее удобными и полезными будут соки в упаковке 0,2 литра с соломкой. Большие пакеты сока не очень удобны, и хранить их вне холодильника также не рекомендуется. Свежевыжатые соки, компоты и морсы имеют реальный шанс скиснуть за 3-4 часа пребывания на жаре, поэтому оставим их дома. Газированную воду лучше тоже не брать, если вашему малышу еще нет пяти лет. От этих напитков в жаркую погоду у ребенка может возникнуть очень сильная аллергия. Ваш карапуз любит хорошо поесть? Возьмем для него …
Булочки
Сдобные булочки без наполнителей, печенье, пропеченные (не жареные) пирожки или простой нарезанный черный или белый хлеб вполне можно взять с собой. Но, если вы захотели взять булочки со сливочным маслом или пирожные с кремом, спешим вас предостеречь. Такие продукты нельзя хранить без холодильника, брать с собой в дорогу и тем более на пляж. Если ваш ребенок сластена – предложите ему хорошо промытые курагу или мармелад. Бутерброды с сыром, колбасой, ветчиной, мясом, салом, а также курицу и яйца мы не положим в наш съестной багаж. Все эти блюда имеют досадное свойство очень быстро портиться и вызывать при этом сильные пищевые отравления и аллергические реакции.
Помните, что на жаре организм ребенка гораздо более чувствителен к аллергенам и способен абсолютно неожиданно отреагировать на, казалось бы, привычные продукты. Чтобы впечатления от отдыха на природе были исключительно приятными и радостными, а после посещения пляжа не пришлось бежать к гастроэнтерологу, позаботимся о гигиене питания. Ни в коем случае не следует мыть руки малышу водой из речки, пруда или моря. Вода очень многих водоемов кишит бактериями, в том числе кишечной палочкой. Для мытья рук используйте гигиенические салфетки с антисептической пропиткой (их можно купить в любом магазине товаров для детей). Очень кстати будет и отфильтрованная вода.
В седующем выпуске рассылке мы рассмотрим более подробно разнообразные игры с детьми на пляже.